Maintain stable blood sugar for better health ดูแลสุขภาพด้วยการดูแลระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่
การดูแลสุขภาพให้ดีไม่ได้หมายถึงการออกกำลังกายหรือรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพียงอย่างเดียว แต่การตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอก็เป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันและรักษาโรคต่างๆ โดยเฉพาะภาวะน้ำตาลในเลือดสูงและโรคเบาหวาน การตรวจสุขภาพสามารถช่วยให้เราทราบถึงระดับน้ำตาลในเลือดและความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้หากไม่ดูแลระดับน้ำตาลในเลือดอย่างเหมาะสม
Take care of your health by maintaining a stable blood sugar level ดูแลสุขภาพด้วยการดูแลระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

Neck Sprain คอตกหมอน
คอตกหมอน คือ อาการเกร็งของกล้ามเนื้อคอเฉียบพลันทำให้เกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อส่งผลให้เกิดอาการปวดตึงคอ เมื่อคลำอาจจะพบการเกร็งของกล้ามเนื้อเป็นลำ (muscle spasm) ชัดเจน หรือรู้สึกผิวหนังบริเวณนั้นอุ่นกว่าบริเวณอื่น นอกจากนี้อาจมีอาการปวด และเกร็งของกล้ามเนื้อบ่า และสะบักข้างเดียวกันได้อีกด้วย โดยส่วนมากมักมีอาการปวดข้างเดียว

Hormonal Belly พุงหมาน้อย
พุงหมาน้อย หรือ Hormonal Belly คือ พุงที่มีลักษณะเรียบด้านบน ส่วนด้านล่างห้อย มักพบในกลุ่มคนที่มีพฤติกรรมการบริโภคอาหารประเภทแป้ง และน้ำตาลที่มากเกินไป เช่น ขนมหวาน ข้าวขาว ขนมปัง เป็นต้น รวมทั้งผู้ที่นั่งทำงานนานๆ ไม่ชอบออกกำลังกาย ไม่ทำกิจกรรม หรือขยับร่างกายเป็นประจำ

Aphthous Ulcers ร้อนใน
ร้อนในหรือแผลร้อนใน (Aphthous Ulcers) เป็นแผลขนาดเล็กและตื้นที่เกิดขึ้นบริเวณเนื้อเยื่ออ่อนในช่องปากหรือเหงือก มักมีสีเหลืองหรือสีขาวล้อมรอบด้วยสีแดง ทำให้เกิดอาการเจ็บปวด และส่งผลให้รับประทานอาหารหรือพูดคุยได้ลำบาก นอกจากนี้ แผลร้อนในสามารถเกิดขึ้นบริเวณด้านในของริมฝีปาก กระพุ้งแก้ม หรือลิ้นได้ด้วย 

What foods to avoid before getting pregnant? ช่วงเตรียมตัวมีเบบี๋ไม่ควรทานอะไรบ้าง
การเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาสำคัญที่ว่าที่คุณแม่ต้องใส่ใจทั้งสุขภาพกายและใจ โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกิน เพราะสิ่งที่เราบริโภคเข้าไปส่งผลโดยตรงต่อระบบฮอร์โมน ความสมดุลของร่างกาย และคุณภาพของไข่ ซึ่งล้วนมีผลต่อโอกาสในการตั้งครรภ์อย่างมาก ในบทความนี้ เราจะพาไปดูว่า “ช่วงเตรียมตัวมีเบบี๋ไม่ควรทานอะไรบ้าง” พร้อมแนะนำทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับการมีลูกในอนาคต

Food for people with high blood pressure อาหารสำหรับคนเป็นความดันสูง
ความดันโลหิตสูง (Hypertension) หมายถึง ระดับความดันโลหิตในขณะที่หัวใจบีบตัว หรือความดันโลหิตชิสโตลิก (Systolic blood pressure, SBP) มากกว่าหรือเท่ากับ 140 มิลลิเมตรปรอท (มม.ปรอท) และ/หรือ ความดันโลหิตในขณะที่หัวใจคลายตัว หรือความดันโลหิตไดแอสโตลิก (Diastolic blood pressure, DBP) มากกว่าหรือเท่ากับ 90 มิลลิเมตรปรอท ผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงควรให้ความสำคัญกับการเลือกรับประทานอาหาร

Frozen Shoulder หัวไหล่ติด
โรคไหล่ติด (Frozen Shoulder) หรือภาวะไหล่ติดแข็ง (Adhesive Capsulitis) เป็นภาวะที่ข้อไหล่มีการอักเสบและเกิดพังผืดในเยื่อหุ้มข้อ ส่งผลให้ไหล่ขยับได้จำกัดและมีอาการปวด โดยมักพบบ่อยในวัยกลางคนและผู้สูงอายุ สาเหตุของโรคไหล่ติดยังไม่แน่ชัด แต่มีปัจจัยเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง เช่น การไม่ได้ใช้ข้อไหล่เป็นเวลานานหลังการบาดเจ็บหรือผ่าตัด โรคประจำตัว เช่น เบาหวาน โรคไทรอยด์ หรือพาร์กินสัน รวมถึงอายุและเพศ ซึ่งพบมากในผู้ที่มีอายุ 40-60 ปี และพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

Heat stroke โรคลมแดด
ในช่วงฤดูร้อนที่มีอากาศร้อนจัดและอบอ้าว การอยู่ในที่ที่มีอากาศร้อนจนเกินไป อาจเกิดความเสี่ยง ที่จะเป็นลมแดด หรือฮีทสโตรก (Heat stroke) ได้ โดยเฉพาะเด็ก ๆ ที่พ่อแม่ ผู้ปกครองต้องดูแลใส่ใจเป็นพิเศษ โรคลมแดด หรือโรคฮีทสโตรก คือ ภาวะที่อุณหภูมิในร่างกายสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส เกิดจากการที่อยู่ในสถานที่มีอากาศร้อนมาก ๆ การได้รับแสงแดดหรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่อุณหภูมิสูงเป็นเวลานาน ร่างกายไม่สามารถปรับตัวลดอุณหภูมิให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ ส่งผลเสียต่อระบบประสาท หัวใจ และไต เป็นเหตุให้เสียชีวิตได้

Protect your kidneys and reduce disease risk ดูแลไตให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงโรคไต
ไต คืออะไร
ไต เป็นอวัยวะที่รูปร่างคล้ายถั่ว อยู่บริเวณใต้ชายโครงด้านหลังทั้ง 2 ข้าง โดยไตแต่ละข้างจะมีหน่วยไต ซึ่งทำหน้าที่กรองน้ำและของเสียออกจากร่างกาย

Common skin diseases during the rainy season โรคผิวหนังที่พบบ่อยในฤดูฝน
เมื่อเข้าสู่ช่วงหน้าฝนหรือมีความชื้นมากในอากาศ ก็มักจะมีเชื้อโรคที่ส่งผลต่อผิวหนังของเรา ซึ่งบทความนี้เราจะมาพูดถึงและทำความรู้จักกับโรคผิวหนังที่สามารถเกิดขึ้นมาได้ พร้อมกับวิธีป้องกันเบื้องต้น

Dyslipidemia ไขมันในเลือดสูง
โรคไขมันในเลือดสูง (Dyslipidemia) คือ โรคที่มีระดับไขมันในเลือดสูงกว่าค่าที่ถูกกำหนดขึ้น ซึ่งค่าปกติได้มาโดยการเก็บข้อมูลทางสถิติของระดับไขมันในเลือดของคนทั่วไป โดยพบว่าเมื่อมีค่าเกินระดับหนึ่งแล้วบุคคลนั้น ๆ ก็จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจและตามมาคือโรคหัวใจขาดเลือด (กล้ามเนื้อหัวใจตาย) การที่บุคคลใดควรจะมีระดับไขมันเท่าใด และจะเลือกการรักษาแบบไหนขึ้นอยู่กับว่ามีความเสี่ยงอื่น ๆ ร่วมด้วยอีกกี่ความเสี่ยง ดังนั้นการกำหนดระดับไขมันในแต่ละคนจึงอาจไม่เท่ากัน

Diabetic retinopathy เบาหวานขึ้นตา
เป็นภาวะแทรกซ้อนในผู้เป็นโรคเบาหวาน หากเป็นหนักส่งผลให้หลอดเลือดฝอยเสื่อมทั่วร่างกาย รวมถึงเส้นเลือดฝอยที่บริเวณจอประสาทตาด้วย ส่วนหนึ่งของผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมักจะสูญเสียการมองเห็นในภาวะแทรกซ้อนนี้ โดยภาวะเบาหวานขึ้นจอตา ก็มีวิธีการรักษาที่หลากหลาย แต่ถ้าเป็นถึงขั้นรุนแรงแล้ว อาจจะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้และจะตาบอดไปตลอดชีวิต

How Women’s Skin Changes at Every Age ผิวหนังของผู้หญิงในแต่ละวัย และการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น
ผิวพรรณถือว่าเป็นสิ่งสำคัญและเป็นจุดแรกที่จะทำให้เกิดความประทับใจต่อคนที่พบเห็น โดยเฉพาะที่ใบหน้า คนผิวสวยจึงเป็นที่ชื่นชอบของบุคคลรอบข้าง ดังนั้น การดูแลรักษาผิวจึงนับว่าเป็นเรื่องสำคัญอันจะนำไปถึงสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดี

Modifiable risk factors for heart disease ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจที่สามารถแก้ไขได้
หัวใจ คืออวัยวะที่มีหน้าที่เป็นเครื่องมือสำคัญในการขับเคลื่อนเลือดไปตามหลอดเลือดทั่วร่างกายเพื่อนำสารอาหารและออกซิเจนถึงเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย หัวใจมีการบีบตัวและคลายตัวอย่างต่อเนื่องเพื่อสร้างการไหลเวียนของเลือด โดยสามารถแบ่งออกเป็นส่วนต่างๆ คือห้องหัวใจซ้ายและห้องหัวใจขวา และสามารถรับ และส่งเลือดรอบทิศทางต่าง ๆ ในร่างกาย หัวใจจึงเป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างมากในร่างกาย หากหัวใจเสียหายหรือไม่สามารถทำงานได้เพียงพอ จะส่งผลกระทบต่อระบบหลอดเลือดและร่างกาย การดูแลรักษาหัวใจและระบบหลอดเลือดเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพของเราให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี

7 Things you shouldn’t do on your period 7 สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อเป็นวันนั้นของเดือน
หลาย ๆ คนช่วงเป็นประจำเดือนมักมีความเชื่อแตกต่างกันไปว่าสิ่งไหนที่ไม่ควรทำในช่วงมีประจำเดือน ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย การดื่มน้ำเย็นหรือของเย็น หรือแม้แต่กระทั่งดื่มน้ำมะพร้าว ซึ่งสิ่งเหล่านี้สามารถทำได้ในช่วงที่มีประจำเดือน ซึ่งในบทความนี้เราจะพูดถึงสิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อมีประจำเดือน และพูดถึงความเชื่อที่เรามักจะเข้าใจผิดกันค่ะ

โรคไข้อีดำอีแดงหรือ scarlet fever เป็นโรคที่เกิดจากพิษของเชื้อแบคที่เรียชื่อเสตร็ปโตคอสคัสชนิดเอ ทำให้มีผื่นแดง ตามตัวร่วมกับคอหอยหรือทอนซิลอักเสบ พบบ่อยในช่วงอายุระหว่าง 5-15 ปี ปัจจุบันพบโรคนี้ได้น้อยลงมากเนื่องจากผู้ป่วยได้รับยาปฏิชีวนะตั้งแต่ระยะแรกเริ่ม

โรคกระดูกพรุน คือ โรคที่มีความแข็งแกร่งของกระดูก (bone strength) ลดลง ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อกระดูกหักสูง

What should a postpartum mother eat? คุณแม่หลังคลอด ควรรับประทานอะไร
หลังคลอดกินอะไรได้บ้างอาหารคุณแม่หลังคลอด ไม่ว่าจะเป็นคุณแม่ป้ายแดงที่เพิ่งคลอดบุตร หรืออยู่ในช่วงให้นมลูก คุณแม่ลูกอ่อนควรทานอาหารประเภทไหน และอาหารประเภทไหนดีที่สุดสำหรับคุณแม่และลูกน้อย คุณแม่ควรเน้นทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด

ความดันต่ำ (Low Blood Pressure/Hypotension) หรือภาวะความดันโลหิตต่ำ เป็นภาวะที่ความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงต่ำกว่าปกติ หรือมีค่าความดันโลหิตต่ำกว่า 90/60 มิลลิเมตรปรอท (mmHg)