สุขภาพ

Neck Sprain คอตกหมอน
คอตกหมอน คือ อาการเกร็งของกล้ามเนื้อคอเฉียบพลันทำให้เกิดการอักเสบของกล้ามเนื้อส่งผลให้เกิดอาการปวดตึงคอ เมื่อคลำอาจจะพบการเกร็งของกล้ามเนื้อเป็นลำ (muscle spasm) ชัดเจน หรือรู้สึกผิวหนังบริเวณนั้นอุ่นกว่าบริเวณอื่น นอกจากนี้อาจมีอาการปวด และเกร็งของกล้ามเนื้อบ่า และสะบักข้างเดียวกันได้อีกด้วย โดยส่วนมากมักมีอาการปวดข้างเดียว

Hormonal Belly พุงหมาน้อย
พุงหมาน้อย หรือ Hormonal Belly คือ พุงที่มีลักษณะเรียบด้านบน ส่วนด้านล่างห้อย มักพบในกลุ่มคนที่มีพฤติกรรมการบริโภคอาหารประเภทแป้ง และน้ำตาลที่มากเกินไป เช่น ขนมหวาน ข้าวขาว ขนมปัง เป็นต้น รวมทั้งผู้ที่นั่งทำงานนานๆ ไม่ชอบออกกำลังกาย ไม่ทำกิจกรรม หรือขยับร่างกายเป็นประจำ

What foods to avoid before getting pregnant? ช่วงเตรียมตัวมีเบบี๋ไม่ควรทานอะไรบ้าง
การเตรียมตัวก่อนตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาสำคัญที่ว่าที่คุณแม่ต้องใส่ใจทั้งสุขภาพกายและใจ โดยเฉพาะเรื่องอาหารการกิน เพราะสิ่งที่เราบริโภคเข้าไปส่งผลโดยตรงต่อระบบฮอร์โมน ความสมดุลของร่างกาย และคุณภาพของไข่ ซึ่งล้วนมีผลต่อโอกาสในการตั้งครรภ์อย่างมาก ในบทความนี้ เราจะพาไปดูว่า “ช่วงเตรียมตัวมีเบบี๋ไม่ควรทานอะไรบ้าง” พร้อมแนะนำทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับการมีลูกในอนาคต

Food for people with high blood pressure อาหารสำหรับคนเป็นความดันสูง
ความดันโลหิตสูง (Hypertension) หมายถึง ระดับความดันโลหิตในขณะที่หัวใจบีบตัว หรือความดันโลหิตชิสโตลิก (Systolic blood pressure, SBP) มากกว่าหรือเท่ากับ 140 มิลลิเมตรปรอท (มม.ปรอท) และ/หรือ ความดันโลหิตในขณะที่หัวใจคลายตัว หรือความดันโลหิตไดแอสโตลิก (Diastolic blood pressure, DBP) มากกว่าหรือเท่ากับ 90 มิลลิเมตรปรอท ผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูงควรให้ความสำคัญกับการเลือกรับประทานอาหาร

Heat stroke โรคลมแดด
ในช่วงฤดูร้อนที่มีอากาศร้อนจัดและอบอ้าว การอยู่ในที่ที่มีอากาศร้อนจนเกินไป อาจเกิดความเสี่ยง ที่จะเป็นลมแดด หรือฮีทสโตรก (Heat stroke) ได้ โดยเฉพาะเด็ก ๆ ที่พ่อแม่ ผู้ปกครองต้องดูแลใส่ใจเป็นพิเศษ โรคลมแดด หรือโรคฮีทสโตรก คือ ภาวะที่อุณหภูมิในร่างกายสูงเกิน 40 องศาเซลเซียส เกิดจากการที่อยู่ในสถานที่มีอากาศร้อนมาก ๆ การได้รับแสงแดดหรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่อุณหภูมิสูงเป็นเวลานาน ร่างกายไม่สามารถปรับตัวลดอุณหภูมิให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ ส่งผลเสียต่อระบบประสาท หัวใจ และไต เป็นเหตุให้เสียชีวิตได้

Protect your kidneys and reduce disease risk ดูแลไตให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงโรคไต
ไต คืออะไร
ไต เป็นอวัยวะที่รูปร่างคล้ายถั่ว อยู่บริเวณใต้ชายโครงด้านหลังทั้ง 2 ข้าง โดยไตแต่ละข้างจะมีหน่วยไต ซึ่งทำหน้าที่กรองน้ำและของเสียออกจากร่างกาย

Common skin diseases during the rainy season โรคผิวหนังที่พบบ่อยในฤดูฝน
เมื่อเข้าสู่ช่วงหน้าฝนหรือมีความชื้นมากในอากาศ ก็มักจะมีเชื้อโรคที่ส่งผลต่อผิวหนังของเรา ซึ่งบทความนี้เราจะมาพูดถึงและทำความรู้จักกับโรคผิวหนังที่สามารถเกิดขึ้นมาได้ พร้อมกับวิธีป้องกันเบื้องต้น

How Women’s Skin Changes at Every Age ผิวหนังของผู้หญิงในแต่ละวัย และการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น
ผิวพรรณถือว่าเป็นสิ่งสำคัญและเป็นจุดแรกที่จะทำให้เกิดความประทับใจต่อคนที่พบเห็น โดยเฉพาะที่ใบหน้า คนผิวสวยจึงเป็นที่ชื่นชอบของบุคคลรอบข้าง ดังนั้น การดูแลรักษาผิวจึงนับว่าเป็นเรื่องสำคัญอันจะนำไปถึงสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดี

Modifiable risk factors for heart disease ปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจที่สามารถแก้ไขได้
หัวใจ คืออวัยวะที่มีหน้าที่เป็นเครื่องมือสำคัญในการขับเคลื่อนเลือดไปตามหลอดเลือดทั่วร่างกายเพื่อนำสารอาหารและออกซิเจนถึงเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย หัวใจมีการบีบตัวและคลายตัวอย่างต่อเนื่องเพื่อสร้างการไหลเวียนของเลือด โดยสามารถแบ่งออกเป็นส่วนต่างๆ คือห้องหัวใจซ้ายและห้องหัวใจขวา และสามารถรับ และส่งเลือดรอบทิศทางต่าง ๆ ในร่างกาย หัวใจจึงเป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างมากในร่างกาย หากหัวใจเสียหายหรือไม่สามารถทำงานได้เพียงพอ จะส่งผลกระทบต่อระบบหลอดเลือดและร่างกาย การดูแลรักษาหัวใจและระบบหลอดเลือดเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพของเราให้มีคุณภาพชีวิตที่ดี

7 Things you shouldn’t do on your period 7 สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อเป็นวันนั้นของเดือน
หลาย ๆ คนช่วงเป็นประจำเดือนมักมีความเชื่อแตกต่างกันไปว่าสิ่งไหนที่ไม่ควรทำในช่วงมีประจำเดือน ไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกาย การดื่มน้ำเย็นหรือของเย็น หรือแม้แต่กระทั่งดื่มน้ำมะพร้าว ซึ่งสิ่งเหล่านี้สามารถทำได้ในช่วงที่มีประจำเดือน ซึ่งในบทความนี้เราจะพูดถึงสิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อมีประจำเดือน และพูดถึงความเชื่อที่เรามักจะเข้าใจผิดกันค่ะ

โรคไข้อีดำอีแดงหรือ scarlet fever เป็นโรคที่เกิดจากพิษของเชื้อแบคที่เรียชื่อเสตร็ปโตคอสคัสชนิดเอ ทำให้มีผื่นแดง ตามตัวร่วมกับคอหอยหรือทอนซิลอักเสบ พบบ่อยในช่วงอายุระหว่าง 5-15 ปี ปัจจุบันพบโรคนี้ได้น้อยลงมากเนื่องจากผู้ป่วยได้รับยาปฏิชีวนะตั้งแต่ระยะแรกเริ่ม

What should a postpartum mother eat? คุณแม่หลังคลอด ควรรับประทานอะไร
หลังคลอดกินอะไรได้บ้างอาหารคุณแม่หลังคลอด ไม่ว่าจะเป็นคุณแม่ป้ายแดงที่เพิ่งคลอดบุตร หรืออยู่ในช่วงให้นมลูก คุณแม่ลูกอ่อนควรทานอาหารประเภทไหน และอาหารประเภทไหนดีที่สุดสำหรับคุณแม่และลูกน้อย คุณแม่ควรเน้นทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด

ความดันต่ำ (Low Blood Pressure/Hypotension) หรือภาวะความดันโลหิตต่ำ เป็นภาวะที่ความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงต่ำกว่าปกติ หรือมีค่าความดันโลหิตต่ำกว่า 90/60 มิลลิเมตรปรอท (mmHg)

Chronic obstructive pulmonary disease โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผู้ป่วยมีอาการหอบเหนื่อยซึ่งอาการจะค่อยๆเป็นมากขึ้น ทำให้ความสามารถในการออกกำลังกายลดลง หรือในกรณีที่โรคมีความรุนแรงมากขึ้น ผู้ป่วยจะมีอาการเหนื่อยแม้แต่การทำกิจอยู่เฉยๆ เหล่านี้จะนำไปสู่สภาพจิตใจและคุณภาพชีวิตชีวิตที่ลดลงด้วย

Plantar Fasciitis รองช้ำ รองช้ำ เกิดจากพังผืดฝ่าเท้าอักเสบ ซึ่งพังผืดบริเวณฝ่าเท้าจะมีได้ทุก ๆ คนอยู่แล้ว และพังผืดฝ่าเท้าของเราจะเกาะจากกระดูกส้นเท้าไปที่ส่วนหน้าเท้า ทำหน้าที่ในการขึงให้เท้าเป็นอุ้งเท้าขึ้นมา

Chronic Stress เครียดเรื้อรัง ความเครียด ความกังวล ในเรื่องต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นจากการทำงาน การได้รับข่าวสารในแต่ละวัน ซึ่งเหล่านี้เป็นภัยที่ส่งผลต่อจิตใจและเกิดเป็นความเครียดในร่างกายเรา ปกติแล้วร่างกายของเราออกแบบมาให้ตอบสนองต่อความเครียดได้ในระดับหนึ่ง แต่หากเราไม่สามารถจัดการกับความเครียดนั้นได้ ก็จะทำให้สะสมและกลายเป็นความเครียดเรื้อรัง

Gallstones นิ่วในถุงน้ำดี
โรคนิ่วในถุงน้ำดีเป็นโรคที่พบได้บ่อย มักพบได้ในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี และพบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย นิ่วในถุงน้ำดีเป็นชิ้นส่วนแข็งที่เกิดขึ้นในถุงน้ำดี เกิดขึ้นจากส่วนประกอบของน้ำดีโดยเฉพาะคอเลสเตอรอลและบิลิรูบิน ตกตะกอนผลึกซึ่งก้อนที่เกิดขึ้นอาจมีขนาดเล็กเท่าเม็ดทรายหรือใหญ่เท่าลูกกอล์ฟ และมีได้ตั้งแต่หนึ่งก้อนจนถึงหลายก้อน

Fallopian Tube Obstruction ภาวะท่อนำไข่อุดตัน ท่อนำไข่มีความสำคัญต่อการทำงานที่เหมาะสมของระบบสืบพันธุ์เพศหญิง ผู้หญิงมีท่อนำไข่ 2 ท่อ โดยท่อหนึ่งเชื่อมรังไข่แต่ละข้างของมดลูก

How many Diabetes เบาหวานคืออะไร มีกี่ชนิด คือโรคที่เกิดจากความผิดปกติของการทำงานของฮอร์โมนที่ชื่อว่า อินสุลิน (Insulin) ซึ่งโดยปกติร่างกายของคนเราจำเป็นต้องมีอินสุลิน